白日焰火表演结束。
教练拍掌让队员们听他说话：“好了，比赛快要开始了，大家都穿上救生衣，系上臂带！自己系不上的互相帮忙系一下！”
大家都陆续穿好了救生衣，在肩膀上系好了同一颜色的臂带。每支队伍的队服和臂带颜色都不一样，他们是兰色队服兰色臂带。
“救生衣的带子都系紧了没有都检查一遍！”
“系紧了！”
“我也系紧了。”
你以为接下来就要表演生死时速了吗？
并没有。
龙舟赛不是像铁人三项这样的正规比赛，它是个娱乐性活动，既然是个节日娱乐活动，那自然是越热闹越好。
所以说，完整的龙舟赛流程是，吃粽子、抢龙舟、夺龙头。
江岸边的空地上摆放着一百张长桌，每张长桌上都摆着许多热乎乎刚蒸好的粽子，有蛋黄粽、肉粽、豆沙粽、火腿粽等，口味十分丰富，总计一百只，地上还放着一箱矿泉水。
每支队伍要在吃完所有粽子后才可以抢上自己的龙舟，你粽子吃的慢了，龙舟抢的慢了，都会导致失去先机慢别人一步。
所以说，第一关吃粽子一定要快！
几条红线把所有群众隔离在空地外面，人群只能举着手机在外面拍，半空中无人机很多，摄像机也很多。
宁市的龙舟节越办越大，如今正在全国直播。
教练很紧张，再次叮嘱队员们：“咱们吃粽子时是吃的要快，但要注意，千万不要噎住，虽然有矿泉水，但是你拧开盖子喝水要耗费时间，到时候就落后了。”
“咱们要尽量吃快但不要噎住，明白吗？！”
“明白——！”
“明白——！”
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