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第二天早上，龙尘从自己床上醒来，想到昨晚吃的东西，就想吐，都不知道挺怎么过来的，算了，这种事情就别再想了！
照例
龙尘盘腿坐在床上，双手放于膝上，舌顶上颚，双眼微闭，虚看双手，放空意识。
心中回想父亲交给自己的口诀：
以意识动丹田顺时而转，
从大圈而小圈层层叠叠。
由小圈而无圈成为一点定于“关元”，
沿“气海”经“脐中”升于“膻中”。
过“天突”到“廉泉”再行“人中”，
上“印堂”定“百会”又下“风府”。
经“亚门”走“定喘”再下“至阳”，
沿“命门”过“阳关”落于“长强”，
走“会阴”升“中极”再归“关元”。
此为一周天！
然而并没有什么卵用。
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